人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。 刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每天至少要睡 6～7小时。 所以我们的睡姿和睡眠时使用的枕头就很重要！ 睡眠的正确姿势在睡觉时要把脑袋和脖子都放到枕头上，让枕头撑着头颈，使颈部处于正常颈曲位置，这样枕头才能发挥其应有的功效。另外，选择枕头的高度、软硬等也会在一定程度上影响睡眠质量。 1.高度要选对 睡眠才能好研究表明，过高的枕头会阻碍头部正常的血液循环，易导致脑缺氧，引发打呼噜、落枕等问题的发生；而过低的枕头则容易引起眼睑和脸部水肿。2.选择枕头 还需要考虑睡姿不同的睡姿所需要的枕头高度也不同，在选择枕头的时候，睡姿的差别也需要考虑在内。3.软硬、弹性等也会影响睡眠质量枕头的材质、枕型、软硬程度也会对我们睡眠产生影响，枕头太硬会使头颈部与枕头接触部位压力增强，造成头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，头颈部得不到一定支持而疲劳。说了这么多，枕头对于睡眠的重要性不言而喻，选择一个合适的枕头不仅能改善肩颈酸痛等不适症状，还能提高睡眠质量。如何才能一个枕头解决以上所有需求呢？我推荐使用可以调节高度、软度的Curble舒颈枕。详细介绍指路产品资讯~

随着电脑普及，使用电脑工作的人越来越多。长期反复以同一工作姿势工作会造成腱鞘炎，给人们的工作和生活带来痛苦和烦恼。 而每天面对电脑的打工人们就是腱鞘炎的潜在受害者！ 肌腱是指把肌肉连至骨骼或其他肌肉的部分，而腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱弹起或向两侧滑移，肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。腱鞘炎的病因：可以是受伤、过分劳损（尤其见于手及手指）、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。上班族一天最少8小时摸着鼠标，下班手腕真的非常累。长期这样下去，手腕和关节过度使用，会有腱鞘炎的风险。现在的年轻人工作基本都离不开电脑，为了帮助上班族缓解腕部劳累状况，curble研发了一款新型护腕鼠标垫。 curble鼠标垫整体设计符合人体工学。保护腕部，减轻手腕负担。手腕不用发力，就会给你引导在正确的位置。 更多详细介绍指路产品资讯哦~

坐姿对成年人和儿童都非常重要。 那么，什么样的坐姿才是正确的坐姿呢？ 坐姿演化 我们先说成年人正确的坐姿。首先，腰部和臀部应靠在椅背上，挺直腰坐下。研究结果显示，靠着椅背坐着的话，体重的压力会均匀地分散到身体上，集中到臀部的压迫感会减少。站直的话，脊椎周围受到的神经压迫会减少，不会妨碍从脊椎连接至大脑的血管和神经，有助于提高注意力。第二，利用可使椅背向后弯折的倾斜功能，抽空做腰部肌肉和脊椎伸展运动。这样可以促进血液循环，放松肌肉，使学习注意力更集中。第三，禁止搭坐在椅子边缘，重要的是膝窝不得比坐板前端向前凸出2~3cm。尤其是膝盖弯曲成90度，大腿和小腿呈垂直状态的话，即使久坐也不会压迫大腿，有助于血液循环。第四，坐在椅子上时，脚掌触地，达到心理上的稳定感。如果脚掌不触地，体重集中在前方，姿势倾斜，肌肉变得紧张，脚部的血液循环会减少约25%。第五，将占体重10%的手臂和肩膀舒服地搭在椅子扶手上。在肩膀放松的状态下，从手腕到手肘轻轻放在椅子扶手上，这样可以分散下肢的负荷。最后，决定正确姿势的重要因素之一是视线。在腰部伸展的状态下注视正前方的姿势是最有益于腰部健康的姿势，相反，越是低着头，腰就会越弯。读书时，把书立起来，使视线能够超前看，或者使用书架；使用电脑时，使显示器屏幕的上端与眼睛保持在一致高度，与屏幕保持40cm以上的距离有助于养成正确的姿势习惯。儿童正确坐姿俗话说“三岁定八十”，小时候养成的习惯成年后不会轻易消失或得到改善。注意力明显不集中的儿童平时很难保持正确的姿势生活。但小时候养成的正确姿势与决定儿童成长和学习成绩的注意力有着紧密的关联，因此必须重视起来。正确的姿势不仅关系到孩子的成长，还影响着学习能力。姿势不良的孩子输送给大脑的氧气不足，血液循环不畅，进而无法集中注意力。如不低头或挺直腰板，颈部与肩部的肌肉会变得紧张，导致孩子无法长时间坐在桌子前。学习时保持正确的姿势能最大化减少能量的消耗，可以防止身体疲劳。身体不累的话，自然能在桌子前坐很长时间，而且身体不会酸痛，可以充分集中注意力。那么怎样在坐姿等方面保障孩子们的健康呢？curble给到以下几点建议。1.选择适合体型的椅子不符合孩子体型的椅子是使姿势弯曲的原因。坐在椅子上时，脚不触地会导致体重集中在脊椎上，对腰部造成负担；椅子太低会导致肩膀上抬，肌肉紧张，产生疼痛。椅子最好能根据成长阶段调节高低，椅背应向后倾斜10°左右。坐在椅子上时，把腰贴在椅背上，膝盖成90°较直立。2.选择适合的枕头枕头的高度也会对脊椎健康产生影响。选择过高或过硬的枕头会对颈椎和脊椎造成负担。还会影响血液循环，引发疲劳和紧张性头痛。应该为孩子选择躺下时，颈部不会弯折或抬起，自然呈C字形的4~5cm高的枕头。3.读书或看视频时，调整视线高度趴着看书或使用智能手机是一大禁忌。使用智能手机时，最好使用支架，避免脖子压得太低；读书时最好使用符合视线高度的书架。看电视时也应当保持适当的距离，养成挺直腰板观看的习惯。4.正确背书包孩子的书包不要太重，应当选择紧贴背部的书包。适当调整书包的长度也很重要。将书包带的长度调短，达到拳头勉强能进去的程度。书包下垂的话，每走一步书包都会摇晃，孩子如果还不能找准重心的话，很容易摔倒。另外，装包的时候，把重物放在上面。重物离背部太远的话，重心会下降，导致肩膀和腰部的负担加重。单肩背的斜挎包等背包容易给脊椎和肩膀造成负担，不易长时间背，而且应当两侧肩膀换着背。

如今现代人每天坐着的时间平均为7小时40分钟，改变的不过是场所，换了一个地方继续坐着。开车时、下班回家休息时都摆脱不了坐着的行为。 坐姿要比站姿承受更大的压力，不同的坐姿使椎间盘承受的压力也是千差万别。因此，端正的坐姿是所有姿势中最基本的。 与站立时相比，坐着时脊椎将承受2~3倍的负荷。 另外，如果是以不正确的姿势久坐的话，不仅会导致疼痛和注意力不集中，还会引发椎间盘突出、脊柱侧弯等肌肉骨骼疾病，需要特别注意。我们时刻在对抗重力而生活。 躺着的姿势之所以让我们感觉最舒服是因为躺着时，人体各个部位所承受的重力最小。 我们的脊椎支撑着头部和身体的平衡，为了最理想地吸收支撑所受的重力和分散负荷，从颈椎到腰椎的脊椎形状呈特有的S形曲线。不良姿势是现代人所有疾病的根源，因此必须保持正确的姿势。矫正姿势能帮我们找回生活中的健康和活力。 正确的坐姿可以： 促进成长期青少年的成长。激活生长发育期青少年的脑细胞，促进大脑发育，提高精神集中力。 疏通受到压迫或阻碍的神经系统，新陈代谢顺畅，帮助恢复食欲、精力和活力等。 对慢性消化不良、虚弱体质等通过精密检查也发现不出异常的人有理想的效果。可为普通人提高细胞的生命力、治愈力、再生能力和生长力等自然治愈力，帮助维持理想的健康状态。 [...]