如今现代人每天坐着的时间平均为7小时40分钟，改变的不过是场所，换了一个地方继续坐着。开车时、下班回家休息时都摆脱不了坐着的行为。

坐姿要比站姿承受更大的压力，不同的坐姿使椎间盘承受的压力也是千差万别。因此，端正的坐姿是所有姿势中最基本的。

与站立时相比，坐着时脊椎将承受2~3倍的负荷。
另外，如果是以不正确的姿势久坐的话，不仅会导致疼痛和注意力不集中，还会引发椎间盘突出、脊柱侧弯等肌肉骨骼疾病，需要特别注意。
我们时刻在对抗重力而生活。
躺着的姿势之所以让我们感觉最舒服是因为躺着时，人体各个部位所承受的重力最小。
我们的脊椎支撑着头部和身体的平衡，为了最理想地吸收支撑所受的重力和分散负荷，从颈椎到腰椎的脊椎形状呈特有的S形曲线。
不良姿势是现代人所有疾病的根源，因此必须保持正确的姿势。矫正姿势能帮我们找回生活中的健康和活力。
正确的坐姿可以：

促进成长期青少年的成长。激活生长发育期青少年的脑细胞，促进大脑发育，提高精神集中力。

疏通受到压迫或阻碍的神经系统，新陈代谢顺畅，帮助恢复食欲、精力和活力等。
对慢性消化不良、虚弱体质等通过精密检查也发现不出异常的人有理想的效果。
可为普通人提高细胞的生命力、治愈力、再生能力和生长力等自然治愈力，帮助维持理想的健康状态。
预防关节退行性变异，最大化提高柔韧性，预防突然的伤害。